提前ㄉMOTHER'S DAY

OUR 偉大ㄉ母親=ANGELA

提前ㄉMOTHER'S DAY(2009.05.02)

為慰勞長年絞碎[心]苦的母親節台北ㄉ孝心小孩提前慶祝而上台北暢遊三天幸福快樂形之於色MAMIN樂不可支!

台北101美術館國父紀念品館植物園木柵動物園新店碧潭....謹誌相片留戀一番!

2009.5.5誌ALLEN

盛開迎春ㄉ庭園蘭花(續)

蘭花迎春開滿庭、多彩花蝶爭相採!

透紅雪白增福祉、吾家牛年慶豐盈。

四蘭競豔(蝴蝶蘭小常識)

當別人送你洋蘭之時..
●放置場所為了延長花朵的開花時間,不要放置在溫度過高或過低的位置。例如玄關的溫度較低,而暖氣機口附近溫度過高,這些地方最好遠離。十二月出售的開花株,大多採用促成栽培,為了促使花芽早日成長,栽培時常採高溫的方式,所以當你收到後,如放置在低溫乾燥之處,花朵即會受到傷害枯萎,同時使植株變弱。
●澆水換盆開花完畢後,視情形將蘭株拔起,進行換盆或分株作業,以確保明年開花。收到的蘭花大都正值花朵盛開,因此當植材乾燥時,要依其使用的盆缽而作不同的給水,暫時不用施肥,以免造成根腐。

逆境成長的三月蘭(續)

2009.3.16早上 2009.3.16下午 2009.3.18

山櫻茁壯迎春

逆境成長ㄉ三月蘭

沒有特別照顧，更沒有黑紗蔽陰的溫室，自然分沾早晨的露珠，它的堅定與軔力值得特書.....

靜坐養生 、樂活人生 (摘自『人間福報』)

靜坐的功效=
靜坐不僅能修身養性，調節和增進大腦功能，對養血安神，逐漸消除失眠引起的神經衰弱也很有效。靜坐可使腦電波穩定，大腦功能迅速得到恢復。能量消耗，靜坐比安靜休息時減少百分之二十。人心靜舒暢時，可分泌一些有益的激素、←和乙←膽←等。這些物質能把血流量及神經調節到最佳狀態，從而增強免疫系統功能，提高抗病能力。
靜坐的方法=
靜坐時，坐姿要端正、頸靠衣領，身心放鬆，雙眼自然下垂睜一線，閉口保持一絲微笑，舌尖微抵上顎，兩腿交疊，單盤、雙盤或散盤皆可，兩手交叉置大腿上。運用腹式呼吸，這樣不但能夠使呼吸深沉，還可以放鬆中樞神經。
靜坐時間一般在清晨和睡前均可，當然隨時把握機會打坐更好，每次以三十分鐘為宜。

新『智公遺山』雕琢[『新城』山莊，『美秀』山野]

一夥 LONG TIME NO TOGETHER 的老朋友 相約前往好友許老師新開闢的農牧的[『新城』山莊，『美秀』山野]，去見識享受『美秀』山野ㄉ綠意。
許老師與陳主任原本白面書生型的白領階級，響往山野；退休後即刻投入重金與苦力，每天拿鋤攜刀為其{『新城』山莊，『美秀』山野}努力開墾，令一夥敬佩與稱羨。
數月來ㄉ辛苦確有『智公遺山』之勢，整地、種樹、防坡，已經雛形可見，大夥不盡齊集衷心面向寬闊的綠空為他們大喊加油打氣!

[電腦系統實務應用DIY培訓班]今天10月9日結訓

我自7月3日有幸參訓國立正修科技大學[電腦系統實務應用DIY培訓班]共400小時非常非常遺憾的是由於某些耽擱無法參與班上的各項親切熱烈的活動謹此向自我內心致最深歉悔外唯有再一次惕厲人生苦短(或樂長)終點相見即是有緣!真誠期盼各位夥伴原諒!

本次培訓感謝正修科大推教中心的辛苦.尤其承辦的廖姊體諒熱心與貼心更是我繼續耐心完成400小時的課程之最大支柱謹此致最深謝忱

正修推教中心以最有限人力做最有效率的培訓課程有口皆碑堪稱【正修中的正修】受惠就業民眾良多後續的積極就業輔導與關心更令受訓學員感動

個人秉持終身學習理念接受政府德政下的各培訓課程(含括高雄市各院校)不下百次但最令我感受深刻感佩服務最熱心的必屬正修科技大學的推廣教育中心

謹此致最誠摯的敬意與謝忱!

「健康七信條」=保養勝於修理肉體的軀體更需您及早隨時保養
這七信條乃是英國人提倡的一般建議，針對這些信條所做的統計顯示，全部遵守的人與全部不遵守的人，其壽命竟然相差十年以上。
一、每天睡眠七小時= 晚上12點正是睡眠的最好時間，只要感到睡眠不足，則增加一小時以內的午睡就可以補眠了。要促成熟睡有以下幾個要點：不管熬夜到幾點，都要相同時間起床；下午三點以後，不要喝有咖啡因成分的飲料；早上起床之後，走到屋外曬曬太陽；睡前一小時利用溫水輕鬆沐浴（太熱的水則是反效果）；臥房不帶入跟工作有關的書籍和資料；規畫適當的就寢入眠模式，如聽音樂、看書報雜誌、點香精油等。 二、三餐儘可能定時= 雖然有人主張一天只吃兩餐，可是在空腹之後突然進食大量食物，容易造成腹部腫脹與肥胖，所以避免為宜。食物在吃、嚼、飲的過程中，都是在充實食欲，這一點絕對不可忘記。晚餐之後到就寢的時間至少要間隔兩小時以上。無疑的，吃消夜絕對不是一個好習慣。 三、早餐一定要從容的吃飽 早餐確實是最重要的一餐，不對不要省略，否則不吃早餐的「後果」遲早會出現。上午的時間是一天之中活動最頻繁、用腦最多、能量消耗也是最多的時間帶。腦部如果無法補充足夠的能量，就無法把工作做好，學生在上課時也難以集中注意力。 每天提早半小時起床，從容的將早餐吃飽，乃是每天能夠精神滿地工作的第一步。 四、不抽菸= 香菸中所含的尼古丁會促進腎上腺素的分泌，使得心臟的跳動增加；焦油則含有大量的致癌物質；而一氧化碳則會跟血液中的血色素相結合，而妨礙氧氣的輸送。為了心愛的家人的健康，必須大力宣導抽二手菸的害處。
五、不可屈服於酒精的誘惑= 飲酒過量尤其是酗酒，是造成肝臟障礙與疾病的元凶。大量飲酒成為習慣之後，大多都會引起酒精中毒而導致精神崩潰。適量的酒可稱之為「寶」，所謂「適量」因人而異，大約相當於日本酒200至500cc，啤酒一至三瓶的程度。可訂一個不喝酒的休肝日，每周一至兩天，都是維持健康的方法。
六、標準體重的控制= 每天都要量一次體重，並且儘可能在相同的時間，以相同的條件來測量最好，體脂肪指數BMI數20∼24未滿為適正值，24∼26.5未滿為稍微肥胖，26.5以上為肥胖，而標準BMI為22。
七、每天步行四公里= 現代人的通病就是運動不足與肥胖，其主要原因可說就是不肯走路。適度的步行可使心肺功能保持在良好的狀態，也能夠防止血管的老化，以及保持全身的活力。

謹記 睡眠八小時、日行三千里

人生海海!快樂來自於觀念!精典十句話讓您更寬廣

●精典十句話●

第一句 沒有一百分的另一半　、只有五十分的兩個人 。
第二句 付出真心，才會得到真心，卻也可能傷得徹底。
保持距離　就能保護 自己　卻也註定永遠寂寞
第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人　才是真正愛你的人
第四句 有時候　不是對方不在乎你　而是你把對方看得太重
第五句 冷漠　有時候並不是無情　只是一種避免被傷害的工具
第六句 如果我們之間有1000步的距離　你只要跨出第1步我就會朝你的
方向走其餘的999步
第七句 為你的難過而快樂的　是敵人
為你的快樂而快樂的　是朋友
為你的難過而難過的　就是那些該放進心裡的人 。
第八句 就算是believe　中間也藏了一個lie
第九句 真正的好朋友　並不是在一起就有聊不完的話題
而是在一起　就算不說話　也不會感到尷尬 。
第十句 朋友就是被你看透了　還能喜歡你的人

朋友!君以為然乎!!! 願您從此知醒人生祝福您!

高 雄 市 弘 愛 長 青 協 會『2008 春季自強活動』※ 阿里山+奮起湖二日旅遊活動 ※

高 雄 市 弘 愛 長 青 協 會
『2008 春季自強活動』
※ 阿里山+奮起湖二日旅遊活動 ※活動日期 : 97年 5月15、16( 星期四、五) 二天一夜報到時間 : 上午六時( 澄和路陽明公園 )開車時間 : 上午六時三十分費　　用 : 本會會員優待 $2000/每人；非會員(眷屬) $2500/每人(包含： 飯店住宿四人一室，旅遊平安保險$100萬，醫療保險2萬，阿里山門票，祝山觀日火車票，車資，早、中、晚餐 )承辦人員：常務理事 周　國　華　先生　(３８６５７４５)理事　黃　興　土　先生　（３７０９３８８）　報名日期 : 97年4月30日截止 ( 額滿提早截止 ) 注意事項：1. 已報名繳費，當日無法參加者，恕不退費，可他人代替，但責任自負。2. 請自備個人醫療用品及健保卡、雨具、輕便服裝、輕便鞋。3. 如欲２人一室住宿者，需另行補貼費用。敬請踴躍報名!
http://sixstar.cca.gov.tw/community/index.php?CommID=4799

高雄好去處=澄清湖

【澄清湖風景特定區】

堪稱為鳥松鄉的「地標景觀」；該風景區總面積 375公頃，湖面103公頃，沿線區分為八景，分別是：「梅隴春曉」、「曲橋釣月」、「柳岸觀蓮」、「高丘望海」、「深樹鳴禽」、「湖山佳氣」、「三亭攬勝」、「蓬島湧金」。 是一兼顧有水源、風景及遊憩等三種功能的觀光遊樂區；因為湖光山色風景清幽、秀麗，而素有「台灣西湖」之稱。週邊緊鄰圓山飯店、溼地公園、圓山高爾夫球場及正修科技大學，是全家一或二日遊的絕佳旅點。