2008年10月9日 星期四

[電腦系統實務應用DIY培訓班]今天10月9日結訓








我自7月3日有幸參訓國立正修科技大學[電腦系統實務應用DIY培訓班]共400小時非常非常遺憾的是由於某些耽擱無法參與班上的各項親切熱烈的活動謹此向自我內心致最深歉悔外唯有再一次惕厲人生苦短(或樂長)終點相見即是有緣!真誠期盼各位夥伴原諒!


本次培訓感謝正修科大推教中心的辛苦.尤其承辦的廖姊體諒熱心與貼心更是我繼續耐心完成400小時的課程之最大支柱謹此致最深謝忱


正修推教中心以最有限人力做最有效率的培訓課程有口皆碑堪稱【正修中的正修】受惠就業民眾良多後續的積極就業輔導與關心更令受訓學員感動


個人秉持終身學習理念接受政府德政下的各培訓課程(含括高雄市各院校)不下百次但最令我感受深刻感佩服務最熱心的必屬正修科技大學的推廣教育中心


謹此致最誠摯的敬意與謝忱!

2008年9月27日 星期六


「健康七信條」=保養勝於修理肉體的軀體更需您及早隨時保養
這七信條乃是英國人提倡的一般建議,針對這些信條所做的統計顯示,全部遵守的人與全部不遵守的人,其壽命竟然相差十年以上。
一、每天睡眠七小時= 晚上12點正是睡眠的最好時間,只要感到睡眠不足,則增加一小時以內的午睡就可以補眠了。要促成熟睡有以下幾個要點:不管熬夜到幾點,都要相同時間起床;下午三點以後,不要喝有咖啡因成分的飲料;早上起床之後,走到屋外曬曬太陽;睡前一小時利用溫水輕鬆沐浴(太熱的水則是反效果);臥房不帶入跟工作有關的書籍和資料;規畫適當的就寢入眠模式,如聽音樂、看書報雜誌、點香精油等。 二、三餐儘可能定時= 雖然有人主張一天只吃兩餐,可是在空腹之後突然進食大量食物,容易造成腹部腫脹與肥胖,所以避免為宜。食物在吃、嚼、飲的過程中,都是在充實食欲,這一點絕對不可忘記。晚餐之後到就寢的時間至少要間隔兩小時以上。無疑的,吃消夜絕對不是一個好習慣。 三、早餐一定要從容的吃飽 早餐確實是最重要的一餐,不對不要省略,否則不吃早餐的「後果」遲早會出現。上午的時間是一天之中活動最頻繁、用腦最多、能量消耗也是最多的時間帶。腦部如果無法補充足夠的能量,就無法把工作做好,學生在上課時也難以集中注意力。 每天提早半小時起床,從容的將早餐吃飽,乃是每天能夠精神滿地工作的第一步。 四、不抽菸= 香菸中所含的尼古丁會促進腎上腺素的分泌,使得心臟的跳動增加;焦油則含有大量的致癌物質;而一氧化碳則會跟血液中的血色素相結合,而妨礙氧氣的輸送。為了心愛的家人的健康,必須大力宣導抽二手菸的害處。
五、不可屈服於酒精的誘惑= 飲酒過量尤其是酗酒,是造成肝臟障礙與疾病的元凶。大量飲酒成為習慣之後,大多都會引起酒精中毒而導致精神崩潰。適量的酒可稱之為「寶」,所謂「適量」因人而異,大約相當於日本酒200至500cc,啤酒一至三瓶的程度。可訂一個不喝酒的休肝日,每周一至兩天,都是維持健康的方法。
六、標準體重的控制= 每天都要量一次體重,並且儘可能在相同的時間,以相同的條件來測量最好,體脂肪指數BMI數20∼24未滿為適正值,24∼26.5未滿為稍微肥胖,26.5以上為肥胖,而標準BMI為22。
七、每天步行四公里= 現代人的通病就是運動不足與肥胖,其主要原因可說就是不肯走路。適度的步行可使心肺功能保持在良好的狀態,也能夠防止血管的老化,以及保持全身的活力。

謹記 睡眠八小時、日行三千里

2008年9月26日 星期五

人生海海!快樂來自於觀念!精典十句話讓您更寬廣


●精典十句話●

第一句 沒有一百分的另一半 、只有五十分的兩個人 。
第二句 付出真心,才會得到真心,卻也可能傷得徹底。
保持距離 就能保護 自己 卻也註定永遠寂寞
第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人
第四句 有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重
第五句 冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具
第六句 如果我們之間有1000步的距離 你只要跨出第1步我就會朝你的
方向走其餘的999步
第七句 為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的 就是那些該放進心裡的人 。
第八句 就算是believe 中間也藏了一個lie
第九句 真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題
而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬 。
第十句 朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人

朋友!君以為然乎!!! 願您從此知醒人生祝福您!

2008年9月2日 星期二

神奇的四句話讓老人開心


神奇的四句話讓老人開心


『失智老人基金會』社工師許渝嬿建議,子女若是無法辭職回家照顧,而父母也不願入住安養中心,不妨從幾條途徑著手:


一、替父母安排老年生活,目前諸多社服團體提供休閒活動,可鼓勵父母參加老人大學、長青學院等,建立社交圈,維持正常的人際互動。


二、不愛出門的老人家,政府也提供了協談機構,譬如北、中、南區都設有「老朋友專線」,平日都有志工值班,可以和老人話家常並提供諮商。


三、尋求社會資源協助,各縣市政府都設有日間照顧中心,提供喘息服務、居家照顧、老人送餐、協助就醫等服務項目。


「每個人都會老,你如何對待上一代,將來下一代就如何回報你,今天投資在老人家身上,就是投資以後的自己,」「老朋友專線」蕭潤武語重心長地說。
應該對老人家常說的話
老人就像小孩,和他們溝通最好的方式:鼓勵、讚美、肯定、啟發。幾個和老人溝通的小撇步,讓您和長者相處時,和諧加分!
不該對老人家說的話
●不要批評指責 例如:看,都是你!跟你說過,你怎麼都不聽!你老了,時代不同了!你那一套早就落伍了!
●不要威脅恐嚇
不要說:你要是再不聽話,以後有問題就不要再來找我!
你吃得太油,我會擔心你的健康。
你一個人待在家裡很少出去活動,我會擔心你變得鬱悶。
●不要直接拒絕

如果你不斷對父母強調:我好忙!壓力很大!
後面隱藏的是:你最好不要來煩我,乖乖的不要惹事。
如果是:我現在沒有辦法處理,但我很願意挪出時間,你可不可以提早告訴我,我好預作安排?
這會讓老人家了解,只是單次被拒絕,而非「孩子都不幫我」。
●不要爭論反駁

不要說:你要是那麼聰明能幹,你來做做看!不如說:我知道你是關心我,先讓我自己處理看看。
●不要人身攻擊
不要說:年紀這麼大了,還做這些幹嘛!你怎麼這麼笨!

2008年8月31日 星期日

黑狗週記

一."I USE MY FAILURES AND MISTAKES AS THE OPPORTUNITY FOR SUCCESS AND RAISING STANDARDS."在某處看到這則英文勵進詞句深覺良言抄錄共享之.
終究=人非聖賢.不懼怕失敗勇於面對必能實踐失敗為成功之母的真諦
二. 回鄉ㄉ我看到摔倒後,已經病痛異常近三個月的老母,.快樂ㄉ躺坐在不寬敞庭院,安詳ㄉ迎著西風休息的康健微彎ㄉ軀態,確實令我由衷感謝【奇美醫院柳營分院】的骨科主任陳伯毅 醫師細心醫治、高明醫術及高上的醫德,救了老母的信心,更也援救了全家原有的活力與幸福。謹此感謝他ㄉ照顧醫療更祝福他!

2008年8月3日 星期日

心痛震撼之旅

那天她興致勃勃整裝待發搭上往台北ㄉ末班高鐵.入座安排妥當興奮此次隨意台北之旅心想在台北就業ㄉ兒子必然驚喜不經意的拿起hp通知一向無所不談視兒如友ㄉ新仔[媽!惑???我有朋友惗!]妳先去哥那邊吧!]一陣莫名失落.無耐ㄉ再一次找性格直帥ㄉ老大[惑???媽!妳哆都不先通知?我要去游泳咧!]妳去弟弟那邊好嗎???]突然精神崩潰號啕大哭如今竟像[人球]般ㄉ遺棄無限ㄉ怒氣像崩堤ㄉ洪水毫不留情ㄉ衝向對方值讓老大不知所措!
她哀痛悲傷含淚的向知性慈祥的唯一親人=大姊傾訴放棄台北而中途到台中得到姊及恩重如山的姊夫百般安慰與鼓勵
孩子!21世紀ㄉ國家[凍凉]確實令人髮指!教育失敗或教養失敗或趨勢使然諸多的疑惑令她百感交集百思不解! 近30年的眷養得到ㄉ卻是如此的淡薄親情!哀哉!
奉勸各位大大!別作夢!養兒育女天經義務!為自己掌握現有活得快樂活出自己否則您也將是未來的人球哩!

2008年7月30日 星期三

● 人生、修道、醒悟善哉!


人生短暫空如飄,生生死死何時了
有錢之人怕人倒,無錢之人為腹飽
人生不必多計較,為何根源不去找

醒悟人生如得道,世間痛苦如苦海
心善之人明如鏡,善果如風快來臨。