活到100歲比想像中容易

【活動】: 要活就要動!

穿上你的鞋，出外做做運動，採取健康的生活方式永遠不嫌晚。為了能享有健康快樂的晚年生活，除了靠點運氣、靠點基因遺傳外，其實最重要的是要有後天良好的生活習慣。
美國哈佛大學的研究人員發表了一個歷經25年的追蹤成果結果發現長壽和生活習慣息息相關。吸煙、體重過重、不運動、高血壓與糖尿病是威脅健康長壽的五大危險因素。
那些不抽煙、身材不過胖、持續運動、維持正常血壓與血糖的人有54%的機會活到90歲；而每增加一個危險因素，存活的機率就降低一些，那些完備五項危險因素的人就只有4%能活到90歲。